ਨਵੇਂ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ ਕਿਵੇਂ ਯਾਦ ਰੱਖੀਏ (ਅਤੇ ਭੁੱਲੀਏ ਨਾ)

ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਇਸ ਲਈ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਿਲੇ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚੋਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੱਢਣਾ ਨਹੀਂ ਪਿਆ। ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸਲ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੋ, ਉਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਨ ਲਿਖੋ, ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖੋ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਰ ਉਸ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਆਓ, ਹਰ ਵਾਰ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਕਫ਼ਾ ਛੱਡ ਕੇ।

ਇਸ ਲਈ ਕਿਸੇ ਖ਼ਾਸ ਪ੍ਰਤਿਭਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਲੋੜ ਹੈ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਦਤ ਦੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾ ਸਕੋ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕੇ ਵਿੱਚ ਰੋਜ਼ ਲਗਭਗ ਪੰਦਰਾਂ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਕਿਉਂ ਗੁਆਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ

ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਪੜ੍ਹਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਛਾਣ (recognition) ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਸ਼ਬਦ ਸਾਹਮਣੇ ਦਿਸੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲੈਂਦੇ ਹੋ। ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਬਦ ਵਰਤਣ ਲਈ ਚੇਤੇ ਕਰਨ (recall) ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਸਾਹਮਣੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਆਪ ਲੱਭਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਚੇਤੇ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਹੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆ ਵੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ: reluctant, ਉਸ ਦਾ ਅਨੁਵਾਦ, ਅਤੇ ਬੱਸ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਂਭਿਆ ਸ਼ਬਦ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਉਸ ਤੱਕ ਲੈ ਜਾਵੇ। ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਯਾਦ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੋਈ ਮੌਕਾ, ਕੋਈ ਆਵਾਜ਼, ਕੋਈ ਅਹਿਸਾਸ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਬਦ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਦੋ ਟੀਚੇ ਹਨ। ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਕਈ ਕੜੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਪਛਾਣਨ ਦਾ ਨਹੀਂ, ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

ਕਦਮ 1: ਸ਼ਬਦ ਇਕੱਲਾ ਨਹੀਂ, ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੋ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸ਼ਬਦ ਮਿਲੇ, ਤਾਂ ਉਹ ਵਾਕ ਵੀ ਸਾਂਭ ਲਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਮਿਲਿਆ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋ ਨੋਟਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ:

• reluctant = ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਾ ਹੋਣਾ
• reluctant: "He was reluctant to lend me his car after the accident." (ਹਾਦਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਾਰ ਦੇਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕ ਰਿਹਾ ਸੀ।)

ਦੂਜਾ ਨੋਟ ਤਿੰਨ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚ ਲੁਕੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ:

• ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਣ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ to + ਕਿਰਿਆ ਆਉਂਦੀ ਹੈ (reluctant to lend, reluctant to admit)।
• ਇਸ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ: ਕੁਝ ਵਾਪਰਿਆ, ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਉਸ ਦਾ ਮਨ ਨਹੀਂ।

ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵੱਲ ਖ਼ਾਸ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। Depend ਨਾਲ on ਆਉਂਦਾ ਹੈ, interested ਨਾਲ in ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ make a decision ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ do your homework। ਇਹ ਜੋੜੀਦਾਰ ਸ਼ਬਦ (collocations) ਅਕਸਰ ਵਾਕ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਟੁਕੜੇ ਵਜੋਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਇਕੱਲਾ break ਨਹੀਂ, take a break ਸਿੱਖੋ। give up ਅਤੇ look after ਵਰਗੀਆਂ ਫ੍ਰੇਜ਼ਲ ਵਰਬਜ਼ ਇਸ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਮਿਸਾਲ ਹਨ: ਪੂਰੇ ਟੁਕੜੇ ਦਾ ਅਰਥ ਉਸ ਦੇ ਵੱਖਰੇ-ਵੱਖਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਅਰਥ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਸ਼ਬਦ ਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਦੇ ਰੂਪ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। She has lived here since 2019 ਵਿੱਚ present perfect ਕਾਲ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਕਾਲ-ਬਣਤਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਉਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਵਰਤਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਦਮ 2: ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵਾਕ ਲਿਖੋ

ਹੁਣ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਵਾਕ ਲਿਖੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚ ਹੋਵੇ:

• "I'm always reluctant to speak English on the phone." (ਮੈਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਝਿਜਕਦਾ ਹਾਂ।)
• "My brother is reluctant to try new food." (ਮੇਰਾ ਭਰਾ ਨਵਾਂ ਖਾਣਾ ਚੱਖਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦਾ ਹੈ।)

ਕਿਤਾਬੀ ਵਾਕ ਨਾਲੋਂ ਨਿੱਜੀ ਵਾਕ ਵੱਧ ਅਸਰਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ, ਤੁਹਾਡਾ ਪਰਿਵਾਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਹਿਰ। ਇਸ ਨਾਲ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਵੀ ਜਲਦੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ "I'm reluctant for speaking" ਲਿਖੋਗੇ, ਤਾਂ ਗ਼ਲਤੀ ਹੁਣੇ ਫੜੀ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਦੋਂ ਉਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਮੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ।

ਵਾਕ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ। ਤਿੰਨ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਵਾਕ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਕਦਮ 3: ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖੋ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਿੱਖਣ ਵਾਲੇ ਇਹੀ ਕਦਮ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਸਭ ਤੋਂ ਅਹਿਮ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਸ਼ਬਦ ਪਛਾਣ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਹਨ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬ ਲੁਕਾ ਦਿਓ ਅਤੇ ਆਪ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

• ਅਰਥ ਤੋਂ ਸ਼ਬਦ। "ਕੋਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਨ ਨਾ ਹੋਣਾ" ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲੋ।
• ਸ਼ਬਦ ਤੋਂ ਅਰਥ। reluctant ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸਮਝਾਓ।
• ਖ਼ਾਲੀ ਥਾਂ ਭਰੋ। "He was ________ to lend me his car." ਇੱਥੇ ਕਿਹੜਾ ਸ਼ਬਦ ਢੁੱਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਹੜਾ preposition ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਗ਼ਲਤ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਨਹੀਂ। ਯਾਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜੱਦੋ-ਜਹਿਦ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਵਾਬ ਦੀ ਜਾਂਚ, ਇਹੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਹਰ ਵਾਰ ਸੌਖਾ ਲੱਗੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਘੱਟ ਵਾਰ ਪਰਖੋ। ਜੇ ਉਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਤਿਲਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਪਰਖੋ।

ਕਦਮ 4: ਦੁਹਰਾਈ ਵਿੱਚ ਵਕਫ਼ਾ ਰੱਖੋ

ਇੱਕੋ ਸ਼ਾਮ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਦਸ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ, ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀਆਂ ਥੋੜ੍ਹੀਆਂ ਦੁਹਰਾਈਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਘੱਟ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਉਸ ਵੇਲੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਸ਼ਬਦ ਧੁੰਦਲਾ ਪੈਣ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਯਾਦ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਟਿਕੀ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਪੱਕੇ ਫ਼ਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਇੱਕ ਸਾਦੀ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ:

1. ਦਿਨ 1: ਸ਼ਬਦ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਵਾਕ ਲਿਖੋ।
2. ਦਿਨ 2: ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖੋ।
3. ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ: ਫਿਰ ਪਰਖੋ।
4. ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ: ਫਿਰ ਪਰਖੋ।

ਜੇ ਕਿਸੇ ਸ਼ਬਦ ਦਾ ਜਵਾਬ ਗ਼ਲਤ ਹੋ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਓ। ਜੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਵਾਲੀ ਦੁਹਰਾਈ ਵਿੱਚ ਉਹ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਹੀ ਆ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਲਿਖਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤਦੇ ਰਹੋ।

ਕਦਮ 5: ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਕਿਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋ

ਕੋਈ ਸ਼ਬਦ ਉਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸਲ ਮਕਸਦ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹੋ। ਸਿੱਖਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਇਹ ਕਰ ਕੇ ਦੇਖੋ:

• ਕਿਸੇ ਮੈਸੇਜ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋ: "I was a bit reluctant to ask, but…"
• ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਨੂੰ ਉੱਚੀ ਬੋਲੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।
• ਪੜ੍ਹਦੇ ਜਾਂ ਸੁਣਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਨੋਟਸ ਵਿੱਚ ਆ ਗਿਆ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪਾਸੇ ਦਿਸਣ ਲੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਇਹ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਦੁਹਰਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਆਦਤ

ਸਾਰੇ ਕਦਮ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਰੋਜ਼ ਦਾ ਸੈਸ਼ਨ ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ:

• 5 ਮਿੰਟ, ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ। ਤਿੰਨ ਤੋਂ ਪੰਜ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ ਜੋੜੋ, ਹਰ ਇੱਕ ਨਾਲ ਅਸਲ ਵਾਕ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਆਪਣਾ ਇੱਕ ਵਾਕ। ਭੁੱਲ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਨਾਲੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿੱਖੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸ਼ਬਦ ਬਿਹਤਰ ਹਨ।
• 8 ਮਿੰਟ, ਦੁਹਰਾਈ। ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਅੱਜ ਵਾਰੀ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖੋ। ਪਹਿਲਾਂ ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਫਿਰ ਜਾਂਚੋ।
• 2 ਮਿੰਟ, ਵਰਤੋਂ। ਅੱਜ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮੈਸੇਜ ਵਿੱਚ, ਨੋਟ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਬੋਲ ਕੇ ਵਰਤੋ।

ਰੋਜ਼ ਪੰਜ ਨਵੇਂ ਸ਼ਬਦ, ਜੋ ਯਾਦ ਵੀ ਰਹਿਣ, ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਕਿਤੇ ਵੱਧ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਦਤ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਛੋਟਾ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਦੇ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਾ ਮਿਲੇ।

ਸਾਰ

• ਜਿਹੜੇ ਸ਼ਬਦ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਪਛਾਣੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੇਤੇ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
• ਹਰ ਸ਼ਬਦ ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖੋ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਛੋਟੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
• ਉਸ ਸ਼ਬਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਵਾਕ ਲਿਖੋ।
• ਦੁਬਾਰਾ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਰਖੋ, ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਈ ਨੂੰ ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ, ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਾਓ।
• ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਸ਼ਬਦ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਸਲ ਕੰਮ ਲਈ ਵਰਤੋ।